To, że ktoś odnajduje się w niektórych przytoczonych opisach nie oznacza jeszcze, że ma z tym problem, można mieć pewne cechy, ale w zdrowym natężeniu.
Niektóre z typowych objawów lękowych:
Czy czułeś się?
-
niespokojny
-
zmartwiony
-
spięty
-
zestresowany
-
nerwowy
-
panicznie
-
"na krawędzi"
-
niespokojny
Czy miałeś takie myśli?
-
„Nie mogę sobie poradzić”
-
„Tracę kontrolę”
-
'Co jeśli…'
-
„Najgorsze się wydarzy”
Czy zauważyłeś?
-
nie możesz usiąść i zrelaksować się
-
martwisz się "na zapas"
-
nerwowe zachowanie
-
unikasz pewnych sytuacji / ludzi
-
ciągle się martwisz
-
nie jesteś w stanie się skoncentrować
-
odczuwasz mocne kołatanie serca
-
uczucie mdłości
-
nadmiernie się pocisz
-
nadmiernie się pocisz
Możliwe przyczyny lęku:
-
Lękliwy typ osobowości - możesz mieć pewne style myślenia, które są częścią twojej osobowości, co może prowadzić do poczucia lęku.
-
Wyuczone zachowanie - możesz nauczyć się martwić i lękać; powodem tego mogą być twoje dzieciństwo lub doświadczenia życiowe.
-
Stresujące wydarzenia życiowe - mogą być niepożądane lub traumatyczne, takie jak stresująca praca, rozwód , rozstanie, kłopoty finansowe.
-
Presja - możesz być pod presją w domu lub pracy, czuć się uwięziony lub niezdolny do rozwiązania niektórych problemów.
-
Genetyka - nie ma znanego specyficznego genu dla lęku, ale przeprowadzono badania, które pokazują, że pewne predyspozycje do silniejszego odczuwania lęku mogą być dziedziczone, ale o niczym nie przesądzają.
Jak powszechny jest lęk?
-
lęk dotyka jednego na 10 dorosłych na pewnym etapie życia
-
dotyczy to dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn
-
zwykle rozwija się w wieku 20 lat i można go również znaleźć u starszych osób dorosłych
-
lęk dotyka 4% populacji.
Chcesz przeczytać więcej o lęku?
